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深圳远东妇产医院 > 美容科 > 活动专题 > 细节护理 | 保持健康皮肤的10条建议

细节护理 | 保持健康皮肤的10条建议2018-02-09 15:44 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

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  皮肤好的人所共有的好习惯

  皮肤科学会

  发表的

  《保持健康皮肤的10条建议》
 

  1、避免被强烈阳光照射

  紫外线较强的时间是11:00~15:00,这段时间尽量减少室外活动。

  2、保持肌肤水润

  室内空气不流通与频繁洗澡,会使皮肤变干燥。

  3、周期性进行皮肤健康检查

  皮肤是有生命的,且是可以改变的身体器官。

  4、时常保持肌肤清洁

  皮肤上的细菌比想象的要多。

  5、不要太用力搓泥垢

  过度除去皮肤的油膜,会损伤皮肤细胞。

  

 

  6、戒烟

  抽烟是皮肤老化的主因之一。和不抽烟的女性相比,抽烟的女性脸上血液的攻击较少,脸部皱纹是不抽烟女性的3倍还多。

  7、减少饮酒

  酒喝的越多,肝的负担就越大。喝酒越多,身体会因抗氧化成分、维生素C的不足,而促使皮肤的加速老化。所以,过量饮酒后最好通过多喝水来补充水分。

  8、避免过度劳累

  不要太劳累,每天至少保证6小时以上睡眠。

  9、均衡摄取营养

  特别是在夏天,因新陈代谢比价旺盛,更需要摄取相对充足的营养。

  10、清理毛发和手脚指甲

  头皮上堆积的代谢废弃物、头皮屑、皮脂等会堵塞毛孔,引起脱发。

  

  新春出游就要秀恩爱

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