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【S计划】没有天生纤瘦好身材?后天养成也不赖2016-07-18 15:57 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

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在夏天这个肉隐肉现的季节,没有一个好身材怎么敢出门,你是不是也这样“本以为可以在夏天尽情地展示自己妙曼的身段。但是却被腰间赘肉破灭了美梦”,那么趁着夏天还没过,赶紧让肉肉统统走开,秀出好身材吧!

【S计划】没有天生纤瘦好身材?后天养成也不赖

一:运动前喝绿茶

绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。另外,研究发现,绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%,。所以,运动前喝绿茶对瘦身非常有利

二:多喝水

缺水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲,而且,充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以,补充足够的水分是非常有效瘦身方法。

三:多吃“燃脂”食物

常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的日常的食谱中,瘦身的效果会更加明显。

【S计划】没有天生纤瘦好身材?后天养成也不赖

四:阻力运动不可少

肌肉是能加快脂肪燃烧的好帮手。一公斤的脂肪只能消耗4-10卡的热量,但一公斤的肌肉却能消耗75-125卡,足足差了几十倍。因此,把脂肪变成肌肉可是想要瘦身的MM必须了解的事。像健走、慢跑、爬楼梯、仰卧起坐、伏地挺身或者是举哑铃都是增加体内肌肉的好方法。

五:运动至少保持30分钟

任何的运动都会消耗热量,但要对付脂肪的话,每次的运动时间至少要达到30分钟以上。这是一个“加强锻炼效果、能让身体产生燃烧脂肪的酶”的一个最低数额。而有氧运动是能加强减肥效果的减肥练习。常见的有氧运动包括慢跑、瑜伽、骑自行车、竞走、游泳等等。

想要纤瘦好身材的MM们以上的方法都get到了吗?当然,无论你是选择以上那种方法,想要达到理想效果前提是,你要有一颗不怕打击的恒心。如果你没有那么强大的毅力,那么小编给你支招简单快捷、又安全有效的医疗减肥方法….

1.懒人减肥法——吸脂减肥

吸脂减肥术主要是利用超声波、高频电场等手段把体内多余脂肪击碎,然后再通过再皮肤做小切口将吸脂管插入体内皮下脂肪层,利用负压的吸力,将体内局部堆积多余脂肪去除,以此来达到减肥及改善体形的目的。深受许多不想运动又想瘦身的懒妹子的青睐。

吸脂减肥的最常见的治疗部位有:面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。

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2.吃货减肥法——VIM三纤瘦

远东VIM三纤瘦是将三大王牌减肥产品薇拉芭比、享瘦和无象源的优势结合的组合式减肥方案,拥有减肥、瘦身、塑形的优势。让你在收获苗条身材的同时,还将拥有紧致肌肤和健康身体,做到由内而外美丽纤体塑形。而且在减肥过程中有专员为您打造一日三餐的营养搭配,无需节食/绝食哦!

VIM三纤瘦适合人群:各类身体肥胖者。

对以上两种减肥方案有任何疑惑点击下方图片,即刻咨询,紧致瘦身快人一步。
 

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