手机版|首页|腾讯微博|新浪微博|微信|微商城|官方商城|专题
微信
微商城
24小时美丽热线:0755-88808888    港澳免费美丽热线:400-6996669

这些春季减肥方法 你值得拥有…2016-03-31 17:27 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

以爱之名·美妈归来 真人 10月唤美季 暑期祛痘优惠活动 脱毛特惠 品味菲洛嘉NCTF BOOST 135HA 只使用进口正品玻尿酸

很多胖子总说“肥胖的路上总是孤独的,面对嘲笑我化悲愤为食物,最终我成为加大号的胖子”。但其实,小编想说你们绝对不是孤独的,因为在这个世界上有一种东西不管你再怎么冷落它,它依然对你不离不弃——肥肉。

这些春季减肥方法 你值得拥有…

都说春季不减肥,全年徒伤悲,加大号的胖子你还要继续年复一年的被嘲笑么?赶紧按照下面的减肥方法,在这个春天把过去储存的肥肉通通甩掉吧!

春季减肥法之饮食篇

1.多吃粗粮

与冬季相比,春季的气温逐渐升高,人体更容易出现缺水,便秘。因此,春季饮食必须补足水分,同时要多摄入粗粮(如玉米面、小米、红薯、土豆等)。这些食物富含膳食纤维,可以起到防止便秘的作用。

2.春季野菜

每逢春季,香椿、荠菜、杏、李子等黄绿相间的果蔬陆续上市。用香椿或韭菜炒鸡蛋,或用小葱拌豆腐,或用荠菜包馄钝,不仅看着“养眼”,吃起来也清爽,而且这些“野”食物富含丰富的营养物质,可谓减肥一大利器!

3.饮食清淡

冬季饮食大多都选择吃火锅或高油食物,所以到了春天必须做出相应调整,少吃油,可以减少油脂的摄入,有助于控制体重。少吃盐,有助于防控高血压。春季保持饮食清淡,还有助于瘦身。

春季适合吃的减肥水果

1.苹果:苹果含有非常的充足的水分和丰富的维生素和矿物质,不仅能补充身体水分带来饱腹感,还能提供身体所需养分。

2草莓:春季是草莓上市的季节,草莓含有非常丰富的营养,不仅口味甜美,让人口舌生津,而且,草莓还有助消化的功效,春天减肥很容易碰到消化不良的情况,多吃一些草莓实在是美味和减肥兼得。

3.香蕉:香蕉能起到塑形的作用,香蕉里所含的能量相当于正餐的一半,吃香蕉后吸收快,能量转化快,长时间耐饥,大大增进了饱腹感。

春季减肥法之运动篇

运动不仅可以强身健体,增强免疫力。当然更重要一点就是运动能帮助你有效减肥,来看看适合春天减肥的运动项目具体有哪些吧!

1.慢跑:跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好,不要在睡前跑,睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态,产生多梦或不容易入睡的不良反应。 要记住,不是跑得越快越减肥,而是跑得越久越减肥,尽量把时间延长到45分钟以上。

2.快走:快走可以甩掉身上的脂肪,特别是囤积在腹部的脂肪。每天5000步,一定要有耐心!

以上这些春季减肥方法你get到了吗?进行以上这些减肥方法,你要有一颗不怕打击的恒心和想要瘦下去的决心。但是如果你和小编一样处于懒癌末期,不想过于麻烦就想瘦下去的话,那小编建议你选择简单快捷、又安全有效的医疗减肥方法。

吸脂减肥 给你舒适享“瘦”

吸脂减肥是目前非常受欢迎的一种微创伤瘦身技术,该技术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过小切口将吸脂针插入皮下脂肪层,将局部堆积的皮下脂肪吸出,以达到减肥及改善体形的目的。

温馨提示:吸脂手术应当选择正规的整形美容医疗机构,只有专业的医师才知道吸脂针从哪下、扎多深、吸多少、怎么吸,和吸脂时候会特别注意避开血管和神经,均匀分层的吸脂,这样吸出来不仅对求美者的身体伤害小,而且效果平整、漂亮。

了解更多减肥资讯,点击下方图片在线咨询!
在线咨询

相关标签 吸脂减肥

浏览本篇文章的网友

28%选择了 咨询在线医生在线医师坐诊,快速悉知病情
19%选择了 在线预约医生直接网上挂号,无需排队预约医生

转载请注明出处

43 分享到:
更多