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女人睡眠千万别做这些事,不然化妆品多贵都不管用...2017-04-21 16:20 浏览次数: 文章来源:远东妇儿科医院

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小编相信大家都年轻过,熬夜过,但女人25岁之后,熬夜已经开始受不了了...

熬夜后,你可以多了出现这些明显的变化:熊猫眼、大眼袋、无精打采、脸色变黄…其实这些都是你没睡好的明显体验。

懂得睡“美容觉”的人,一般不会衰老得比人快,而且美白效果更好点,皱纹也少点、皮肤也紧一些...

要睡好“美容觉”,千万不能做这些错事!

凌晨两点后入睡

错过身体最佳的排毒时间,久而久之皮肤的新陈代谢功能越来越差,而且加快了女性的皮肤衰老速度。

喝酒后睡觉

晚餐一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等,其次在睡觉之前一定要减少喝水的量,避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋。

没卸好妆就入睡

入睡前应该清洁脸部的彩妆以及脏污,用卸妆产品卸除脸上的彩妆,即使没有化妆,但是由于脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污,也需要用洗面奶彻底清洁脸部,皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。

开灯睡觉

睡觉时一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复。

蒙头大睡

在冬天或空调温度太低的时候,有些人害怕头部着凉,就蒙头大睡。但是这种睡眠方式易引起呼吸困难,棉被中的含氧量减少,大脑供氧不足,长时间会造成睡眠质量差,醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

睡前饱餐

睡前吃太多食物,肠胃夜晚加快消化速度,不断刺激着大脑,让其兴奋,导致不能安然入睡。

露肩而睡

将肩膀露在被子外面,容易受风寒,导致局部经络骨节气血瘀滞,不易流通,造成风湿关节炎。

戴饰物入睡

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯,这里主要有两方面的潜在危险。一个是金属饰物对皮肤磨损产生的慢性金属中毒,另一个是饰物对机体循环的阻碍作用,不利于新陈代谢,这是加快女性衰老的一个原因。

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